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太极拳的练习方法包(bāo )括整套(tào )动(⏪)作的练习和单个动作(🍔)的练(🏴)习。整套动(🤐)作的(de )练习可以通过跟随教练或视(shì )频进(jìn )行(háng )，注意(👽)保(Ⓜ)持动作的流畅和连(📜)贯(📖)。单个动(⛴)作的练习可(👓)以(💄)通过反复练(🥣)习一(yī )个动作，逐渐(jiàn )掌(🔑)(zhǎng )握其要(🚖)领和技(🐽)巧。太极拳(quán )的练习(🔚)需(xū )要注意身(shēn )体(🚑)的放松和(🌖)呼吸的调节，避免用力(🦅)过猛或过度用(🕝)力，以免造成伤害。练习太(🧛)(tà(🕐)i )极拳需要(yào )耐心(💙)和(✝)毅(🚂)力，长期坚(jiān )持才能(📩)取得良好的效(🐲)果。

孙俨(yǎ(💌)n )斌(🐝)的预测有一定的依据，她表示：俗话(huà )说(shuō(🆖) )得好，‘以(🎳)色侍人能有几(🛀)时好’。